Az obstruktív alvási apnoe és a merevedési zavarok
Az obstruktív alvási apnoe egy olyan alvászavar, amelyben a légzés átmenetileg leáll, mert a légutak összezsugorodnak vagy teljesen elzáródnak. Ennek tünetei közé tartozik a horkolás, az állandó ébredések alvás közben, a nehéz légzés vagy a légzési szünetek alvás közben, a reggeli fejfájás, az ébredés utáni fáradtság.
Súlyos esetekben hosszú távon akár más egészségügyi problémákhoz is vezethet, a kezelése pedig általában életmódbeli változtatásokkal kezdődik. Tehát a testsúlycsökkentés, az alkoholfogyasztás csökkentése, az alvási pozíció változtatása, valamint a szájmaszk használata, amely segít megnyitni a légutakat és megkönnyíteni a légzést.
A minőségi alvás szükséges
A rossz alvásnak azonban ez csak az egyik, bár igen gyakori oka. Az okoktól függetlenül az alváshiány, a minőségi alvás hiánya olyan komolyabb problémákkal is összefüggésbe hozható, mint a cukorbetegség. Az alvási nehézségek gyakran utalnak más, mögöttes problémákra is, még olyanokra is, melyek látszólag nem kapcsolódnak az alváshoz – ilyen az impotencia is.
Egy kutatás során az obstruktív alvási apnoe és a merevedési zavarok közötti kapcsolatot vizsgálták. Ennek az alvászavarnak a fennállása olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a súlygyarapodás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri problémák.
A tanulmány során pedig megállapították, hogy a merevedési zavarral küzdő férfiak több mint kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek alvási apnoéban, mint azok, akiknek nem volt merevedési zavaruk.
Minél súlyosabb a merevedési zavar, annál nagyobb az alvási apnoe kialakulásának a valószínűsége.
Persze e kettő közé nem lehet ok-okozati viszonyt feltételezni, hisz ezek egymást erősítik vagy gyengítik. Ami azt is jelenti, hogy ha megfelelő alváshigiéniát alakítunk ki, az segíthet a merevedési zavarokon is. Már amennyiben előtte felkeresünk egy orvost, akivel a problémák hátterét is alaposan fel lehet térképezni és meg lehet találni a megfelelő kezelési lehetőségeket.
